直接回答：TNP-FZ100 这类锂离子电池的容量衰减是渐进的，通常在 300–500 个完整循环后降到标称容量的 80% 左右；判断是否该换，看的是”同样场景下能拍的张数比新电池少了多少”以及”充电发热和耗时有没有明显变化”，不必等到彻底充不进去才换。下面这套方法不需要专业仪器，靠日常拍摄记录就能完成，也不需要拆开电池。
先说明一点：本文不会给出”用了多久剩百分之几”这类精确数值。容量衰减与放电深度、环境温度、长期存放电量、单次放电电流都强相关，任何单个样本的数字都不具备普遍参考性。能给的是机理、区间和可复现的判断动作。
衰减是怎么发生的
锂离子电池的容量损失主要来自三处：正极材料的结构疲劳、负极表面固体电解质界面膜的持续增厚，以及电解液的缓慢分解。这三者都随循环次数累积，也都被高温加速。对 NP-FZ100 这种 7.2V / 2280mAh / 16.4Wh 的规格来说，影响最直接的两个变量是放电深度和温度。
经常把电池用到机身自动关机再充，比每次剩两三成就充，循环损耗明显更快。同样地，夏天把电池留在车里、或者拍完立刻塞进密闭摄影包，都会让衰减曲线提前变陡。这也是为什么同批次买的两块电池，一年后的状态可能差出不少。
TNP-FZ100 用 USB-C 直充，充电回路由电池本体承担，长期高温充电的影响比座充更值得留意——充电时手感偏烫，就该换成功率更温和的充电头，或改到通风处充。
三个不用仪器的判断方法
方法一：记录同一场景的张数
固定一个拍摄场景——比如同一场活动、同样的连拍比例、同样开不开取景器——记录满电到低电报警之间拍了多少张。新电池在这个场景下的数字，就是你自己的基准线。之后每隔两三个月重复一次，如果数字掉到基准的七成以下，基本可以确认衰减已经影响到实际使用。
注意别把不同场景的数字混着比：开 LCD 与用 EVF、开不开防抖、连拍比例高低，都能让张数差出两三成。
方法二：看充电耗时和发热
内阻上升是衰减的伴生现象，表现为同样从低电充到满，耗时变短（因为实际充进去的容量少了），但发热更明显、更集中在电池中部。充电时间明显变短、同时外壳比过去烫，两件事一起出现，通常说明衰减已不轻微。
方法三：看掉电曲线的形状
健康电池的百分比下降比较均匀；衰减明显的电池常见”前段很稳、后段突然跳水”——从 30% 直接掉到报警，或者刚充满拔下来没多久就掉一格。这种非线性掉电是内阻偏高的典型表现，比总容量下降更早出现，也更能反映真实状态。
什么情况必须换，什么情况可以先留着
| 观察到的现象 | 通常意味着 | 建议 |
|---|---|---|
| 张数掉到新电池的七成左右，掉电仍均匀 | 正常衰减，进入中后期 | 可继续用作备用，不再承担主力机位 |
| 30% 左右突然跳到报警 | 内阻明显升高 | 降级为短时补拍用，尽快换新 |
| 充电时外壳明显鼓胀、放不进电池仓 | 内部产气，安全隐患 | 立即停用，不要再充 |
| 满电放置一周后电压掉到很低 | 自放电异常 | 停用，避免带出门 |
| 充电时充电头发烫、频繁重启 | 充电回路异常 | 先换充电头验证，仍异常则换电池 |
上表里前两行是可以继续用的，后三行属于安全范畴，不该再凑合。鼓包是最没有商量余地的信号——锂电池一旦鼓胀，内部的化学反应已经失控，继续充放电有起火风险，和容量还剩多少无关。
怎么让衰减慢一点
- 长期存放时把电量留在四到六成，不要满电或空电过季。满电存放会加速正极老化，空电存放则可能过放休眠。
- 避免在高温环境充电。夏天车内、阳光直射的窗台都不合适。
- 不必每次都放空再充。浅充浅放对循环寿命更友好，锂电池没有记忆效应。
- 出行前再充满，别提前一周充满就搁着。低温和高温环境下的注意事项，可以参考零下十度环境下的表现这篇。
按使用强度粗算：每周两三次、每次一两百张，一块电池撑两三年属于正常；每天高强度连拍或长时间录制，一年半左右就能明显感觉到掉电变快。YO 的 TNP-FZ100 在这一项上和原厂同规格电池没有本质差别。
常见问题
新买的 TNP-FZ100 感觉续航不如原厂，是衰减了吗？
多数情况不是。新电池不存在明显衰减，差异更可能来自标称容量的标定方式、机身对第三方电池的电量估算策略，以及你对比时的场景不同。建议按上面方法一固定场景各测一次再判断。另外机身对第三方电池的电量百分比往往不够线性，百分比显示低不代表实际剩余少。
能不能自己测容量？
可以粗略测。用带功率显示的 USB 充电头给电池从低电充到满，记录充入的 Wh 数，再乘以充电效率（通常按 0.8–0.9 估），能大致反推可用容量。这个方法有几个前提：起始电量要一致、环境温度接近、充电头本身读数准确。误差不小，只适合看趋势，不适合当精确结论。
衰减到八成就必须换吗？
不一定。八成是行业里描述循环寿命的惯用门槛，不是使用门槛。如果你的拍摄强度不高、场景可控，八成容量的电池照样能当备用。真正该换的分界线是”它是否还在影响你的拍摄节奏”，以及有没有出现鼓包、异常发热这类安全信号。带上飞机的相关规定可以看这篇，容量衰减后的电池同样适用。
两块电池一起买，为什么衰减速度不一样？
常见原因是使用强度不同：一块长期在主力机位、经常深放，另一块只是偶尔补拍。其次是充电习惯不同，比如一块经常用大功率头快充、另一块用普通头。建议给电池编号，轮换使用，衰减会更接近。