直接回答：可以，但要分场景。Z30、Z50、Zfc 的 USB-C 口确实既能充电，也能在部分机型和菜单设置下于拍摄中持续供电；不过「边拍边供电」并不是每台机器、每个录制状态都支持，对充电宝还有协议和功率门槛的要求。拍视频之前先确认自己的机型支持到哪一步，再决定是插着充电宝录，还是老老实实多备几块电池。
一、先分清三种场景：充电、待机供电、录制供电
很多人把「USB 供电」当成一件事，实际上它至少分三种情况，可行性完全不同。
- 关机充电：机身关机，接上 USB-C 线给机内的 EN-EL25 电池充电。多数机型支持这个功能，但充电速度取决于充电头的输出能力和线材质量，用低功率充电头可能充得很慢。
- 开机待机供电：机身开着但不拍摄，由 USB 持续供着电。部分机型支持，通常需要在菜单里开启类似「USB 供电」的选项。这个场景对供电能力的要求最低。
- 拍摄中持续供电：一边按快门或录视频，一边由 USB 供电。这是用户最想要的，也是限制最多的：部分机型支持录制中供电，部分机型只在特定录制格式或待机状态下允许，少数情况则完全不支持。凡是拿不准的，以随附说明书的表述为准，不要凭「别家相机可以」来推断。
把三种场景放在一起对比，就是下面这张表。
| 场景 | 是否可行 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 关机充电 | 多数机型支持 | 充电速度取决于充电头与线材，低功率设备会明显变慢 |
| 开机待机供电 | 部分机型支持 | 通常需在菜单中开启供电选项，待机功耗低，供电压力小 |
| 照片拍摄中供电 | 多数机型可行 | 拍照功耗低，供电通常能维持机身运转，但未必同时充电 |
| 视频录制中供电 | 部分机型支持 | 可能受录制格式或固件限制，不确定时以说明书为准 |
二、什么样的充电宝才够格
机身对 USB 供电通常有协议和功率两道门槛。协议方面，多数机型要求充电宝走 PD（Power Delivery）握手，而不是普通的 5V 输出；如果充电宝不支持 PD 或档位不匹配，机身可能只把它当慢速充电源，甚至完全不响应。
功率方面，本文不给出具体的功率门槛数字，因为不同机型、不同固件的要求并不一致。可以按这个原则判断：拍照和待机对功率的要求低，多数合格的 PD 充电宝都能应付；视频录制对功率的要求明显更高，功率不足时的常见表现是电量不升反降，或者机身提示供电异常。选购时挑支持多档 PD 输出的产品，成功率会高得多。
线材同样容易被忽视。一根只能慢充的短线，可能让整个供电方案失效。建议使用短而粗、明确标注支持大电流的 C to C 线，并且先在静态场景（待机充电）验证整套链路可用，再用于正式拍摄。
三、边充边拍的发热与降频风险
边充边拍时，机内同时进行供电管理和电池管理，发热比单纯用电池要高。这本身不是故障，但会带来两个连锁问题。
- 过热限制提前：视频录制本身就发热，叠加外部供电后，机身可能更早触发过热保护，表现为单段录制时长缩短、画质档位被限制，甚至自动关机。
- 供电中断：部分充电宝在电流波动或自身过热时会断开输出，录制中的画面因此中断。重要的拍摄场景，不要把「插着电」当成绝对保险。
更稳妥的做法是：录制间隙让机身歇一歇；长视频场景优先考虑备用电池轮换，把 USB 供电当作延长续航的手段，而不是唯一依赖。
四、给 Z30 / Z50 / Zfc 用户的实操建议
确认自己的机型支持哪一档供电后，按拍摄类型搭配方案：静态照片和短录制，一块电池加机会充电通常够用；连续视频录制，建议至少两块电池轮换，USB 供电作为补充。如果需要补一块电池，可以看看这款 EN-EL25 兼容电池（7.6V / 典型 10.26Wh，单块 ¥131.40），更多 Z 系列电池的选型与维护内容在尼康 EN-EL25 分类里。
常见问题
我的充电宝支持 PD，为什么机身还是不供电？
可能是功率档位没被机身接受、线材不支持相应电流，或者该机型本身不支持当前状态下的供电。先用同一套充电宝和线给手机做 PD 快充验证，再逐项排查线材和菜单设置。
边充边拍会损伤电池吗？
正常使用下不至于损伤，但机内温度升高会加速电池老化。长期高频使用建议以电池轮换为主、外接供电为辅，避免电池长期处于温热状态。
录制中供电突然断开，文件会损坏吗？
供电中断等同于断电关机，正在写入的视频文件有损坏风险。录制重要内容前，先确认供电链路稳定，并养成分段录制、及时保存的习惯。
相机可以一边充电一边开机使用吗？
多数机型支持开机状态下接 USB 使用，但行为因机型而异：有的只充电不供电，有的优先使用外部电源。具体表现以说明书和实机菜单为准。